Curl femoral de pie polea baja

by EVANGELINA LAURImiércoles, 27 de mayo de 2020 20:50:24

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Esta prensa suele ser horizontales decir, que nos sentamos y empujamos la base en la que situamos nuestros pies hacia delante para accionar las poleas y mover las placas. De esta forma, contamos con dos puntos laterales de peso y un punto central aunque podemos encontrarnos con que sólo dispone de los dos puntos laterales.

Esta prensa la podemos regular en función de los discos que nosotros le coloquemospor lo que nos puede dar un mejor margen de curl femoral de pie polea baja en cuanto a las cargas a mover.

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Con una pierna sujetando la polea baja, de pie y de espaldas a la máquina, .. Con sentadilla trabajamos cuádriceps, glúteos, femorales, y en. De pie frente a una máquina de curl femoral de pie. Tomad aire y retenedlo mientras dobláis la rodilla para elevar el pie, seguid subiendo hasta que la tibia. EXTENSIÓN DE LA CADERA EN POLEA BAJA. Sitúate de pie, de cara al aparato. Sujétate con las manos para CURL FEMORAL TUMBADO. EJECUCIÓN.

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Aperturas declinadas en polea. La base de tu rutina debe consistir en Mantn las escpulas retradas y el preses planos e inclinados, con una pecho hacia fuera cuando hagas preses apertura o un press declinado para y aperturas.

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